成都儿童武术培训学校选哪家

成都儿童武术培训学校选哪家？现在的人大部分人都很注重身体的健康，除了去健身房练习器材或者跑步之外，的武术也是很好的选择。其实现在健身大部分的动作都来源于的武术动作，所以就跟着小编一起来看看吧。

细数学武术的各种好处，既能强身健体还能防身

相比较健身的话，的武术招式要稍微温和一点。的武术主要是强调修身养性，调节呼吸和心情然后结合武术来强身健体。

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这么大的地方当然练武的习惯也不一样，说到长拳，多数动作是需要利用大肌肉群来协调自身，其幅度开阔，关节活动范围较大，可以让全身的肌肉都活动到，还可以拉伸韧带。

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南拳的话，拳法看起来很刚硬，常使肌肉隆起发力，所以说经常练南拳的人，身体的肌肉线条很刚硬。在武术套路中即使是柔和缓慢的太极拳，也因其螺旋式的弧形动作使全身肌肉纤维都能参加活动，经过反复地缠绕旋转，使肌肉能拉长到一般运动所不能达到的长度;一张一弛能使肌肉匀称丰满，柔韧而富有弹性，并增强收缩的能力。

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的流派有很多，但总体来讲，任何拳种都有一定的健身价值。身材瘦小的人适合练什么，身材魁梧的人适合练习什么。例如长拳、少林拳、八卦掌、太极拳等，但要针对年龄、性别、身体状况加以选择。

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年轻人可以选择动作稍微激烈一点，例如：长拳、少林拳、八极等等。而老年人以养生为主，所以说适当的选择一些比较温柔的拳法如太极拳、八卦掌、太极剑等。