成都有哪些靠谱的少儿瑜伽培训机构

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2019年，菲动武道体能引入美国ZUMBA与BABY FIRST TV联合创立的风靡世界的早教品牌ZUMBINI，弥补菲动武道体能0-3岁产品课程空缺。实现了从0-12岁年龄全覆盖的课程体系。

菲动武道体能（Fitmove Martial Arts&Fitness Academy）2015年落地，引进澳大利亚超过45年空手道经验的竞技空手道之父——Richard Bradford创立的科学化的儿童武道体能教育体系，为3-12岁儿童提供世界武术，有氧运动以及身心灵的交叉训练科目及专项体系；从身体、礼仪、性格塑造到生存技能全方位塑造未来公民。

减肥式瑜伽动作要领：

1、犁式

仰卧在瑜伽垫上，然后把双腿并拢，先吸口气，把双腿伸直向上抬起，慢慢抬起臀部，腿伸过头部，脚尖在头部后方着地，双手扶住背部，也可以摊开放在地面上。保持30秒，慢慢的恢复动作。这样做可以让血液自然流向头部，滋养面部和头皮，也对消化系统、内分泌系统有平衡作用。

2、直立深屈体姿势

直立，双腿并拢，双手自然置于体侧。吸气。呼气，与此同时身体深深地向前屈曲，双手顺着大腿往下滑，直至抓住脚踝部为止。头部下垂直至额部及膝盖。保持这一姿势数秒钟。吸气，慢慢直起身，回复到动作(1)的姿势。做一次瑜伽深呼吸，然后重复上述的屈体动作。初学时，屈体姿势可重复做三次，待熟练后，便可适当增加重复次数。

瑜伽健身注意事项

1、释放压力

在进行瑜伽健身的过程中，首先要慢慢的将自己的手指和脚趾以及下巴放松，随后脑袋就会变得空白，身体也会跟随着放送起来。只有在这样的状态之下，才能够越容易将那些的瑜伽动作做好，也才能够让瑜伽发挥出更大的效果。而且就整体而言，人们在放松的状态下也能够将瑜伽作为一种愉快的享受。之后就能发现，越放松维持一个姿势的时间会更久。

2、良好心态

由于刚刚学习瑜伽的关系，所以常常会练习很多重复的动作，不过也有一些瑜伽老师上课的方式是不一样的。若是练习者过得一直重复单调的动作非常无聊的时候，可以尝试学习一下他人正在学习的瑜伽动作。在做动作的过程中，不管什么时候都不要有很大的压力，只要进行深呼吸和放轻松以及保持平常的心态就好，不需要过于的紧张。

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