成都学习少儿瑜伽有哪些好处

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菲动武道体能以教育+体育的模式，迭代传统意义的道馆，把武道体能训练提升到教育的高度，让训练课程更加科学化，教育化和专业化，满足中家庭的教育需求。菲动独有的全童发展的交叉训练模式，游戏力教学以及教学场景创设等独特的教学方式的融入，让菲动武道体能在儿童体能教育市场独树一帜。

菲动武道体能（Fitmove Martial Arts&Fitness Academy）2015年落地，引进澳大利亚超过45年空手道经验的竞技空手道之父——Richard Bradford创立的科学化的儿童武道体能教育体系，为3-12岁儿童提供世界武术，有氧运动以及身心灵的交叉训练科目及专项体系；从身体、礼仪、性格塑造到生存技能全方位塑造未来公民。

练习瑜伽好处：

一、活力增加

二、外观与心情的年轻

三、活得更久

四、增加疾病抵抗力

五、改善视力与听力

六、心智情绪的改善

藏式瑜伽小贴士

Tip 1

早上起床，先饮用一杯纯净水(是温水)，打开窗户呼吸新鲜空气。在地上铺上瑜伽垫或毯子以免着凉，着舒适有伸展性的衣服。在早上或饭前进行，饭后必须过两小时才能进行。一旦你选定时间，尽量每天都在同一时间练习。

Tip 2

做藏式瑜伽操的时候，应按照瑜伽的腹式呼吸法呼吸，保持呼吸顺畅，千万不要闭气或让呼吸很急促。同时要集中注意力，不要心猿意马，比如边看电视边做练习。

Tip 3

这里介绍的藏式瑜伽有5个步骤，周做3次，第二周5次，第三周7次，每周比上周多做两次，以此类推，直到第十周增加至21次为一个周期。

Tip 4

不要急于完成而去赶进度，这套瑜伽的关键不在于数量，而是需要放松身心地去做，只要每天坚持做，即使没有完成相应的量，光是做着某一个动作，配合呼吸法也是有功效的哦!

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