梧州有没有学健康管理师的学校

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怎么预防运动后头痛

运动前适当进食防止低血糖

由于运动是剧烈运动,不能吃太多,可以吃根香蕉或者吃个小馒头就行了。

运动运动强度要控制

根据自己的体力,来循序渐进的增加运动量,不要突然的增加运动强度。

运动前后要做好热身和整理活动

热身能帮助身体更快适应运动状态,而整理活动则是能帮助放松身体肌肉。

使用正确的运动姿势

在运动过程中,没有掌握好运动的落地姿势,像两脚落地过猛、用脚跟着地等姿势,又或者是在弹性较差的场地上运动,都是容易在运动过程中震动大脑,引起头疼。因而,运动时要使用正确的运动姿势。

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