厦门哪家瑜伽教练培训班教学质量好

瑜伽教练培训是如何正确的习练瑜伽？

市面上的瑜珈课程、瑜伽培训、瑜伽老师很多，可是你有没有认真想过：究竟什么才是瑜珈？怎样才算是正确地习练瑜珈？

瑜珈不只是通常意义上大家看到并以为的几个体位练习，甚至高难度的体式练习，而是细致到体察每一个身体移动的感受，每一次呼吸，每一个用力，每一块肌肉的细小抖动，每一个起心动念……都有着你看不见的深层能量流动。

  气  

让呼吸自然的流动起来。我们常常会被头脑中的“技术观念”限制，认为呼吸一定要深、长，认为呼吸一定要如何如何，实际上呼吸是我们与生俱来的的能力，身体会根据自身需要来调节呼吸的频率、深度。

在练习中，我们要学习的是静观——静观呼吸，透过呼吸觉察身体，允许身体可以用她自己的方式运作并跟随呼吸让能量张弛有度。呼吸的张弛会为身体提供运动的趋势及强大的动能，因此我们常听到瑜伽老师说“让呼吸带领身体”，先感受和观察到呼吸带给身体的趋势和动能，然后再顺应趋势移动身体进入体式。

  意  

练习时我们总是能感觉到肌肉的用力或放松，体会到外在身体的紧张或舒展，但是否将意识放在内在，感受到我们身体的内部的力量？请在打开双臂的同时，感受心轮的敞开和柔软，让掌心也可以放松下来，允许自己去接纳；请在双腿站立的同时，让脊柱下端如同树根般延伸扎根；请在抬头的同时，放松我们的咽喉，用温和的方式表达自己…

  力  

我们在如何使用自己的力量？在身体接触地面时，我们是松垮涣散？控制抵抗？还是能够在地心引力中放松的互动与平衡？有意识的将自己的重量通过双脚（以及所有身体接触地面的部位）沉入地心，再感受地面给予身体的反作用力的支持，让大地平静的滋养身体。关注到身体的顺位，让外在的管道有序的排列，内在的能量才能自由无阻的流动。

KY坤阳瑜伽培训学校：致力于国内瑜伽教育。学校课程有：瑜伽半年制导师班、1年制导师班、短期RYT教练班；课程特色：2个月基本功教学、瑜伽学派、900小时教学、20节实践。教学团队具备多年的导师训练经验，整个培训之中，老师们带领和教导学员，让学员对自己的潜能更有信心，并能吸收、实践和体现导师所需的重要知识和技巧。

我们每个人在开始练习瑜伽之前都应该客观、真切、真实的了解自己，你的练习处于何种阶段、是基础习练者、有一定的练习经验、还是进阶提升需求。

清晰这几点有力于你为自己制定针对性的计划和练习，而不是盲目的随行练习，没有基础习练经验但是却选择了进阶课程，不仅觉得坚持困难，后觉得无趣没有收获，失去练习的耐心。

KY坤阳瑜伽教练培训课程以哈他瑜伽为主，从体能训练、实践式教学、安全正确的练习方式、正确的体式解析及辅助手法、辅具的正确运用、瑜伽哲学理论、会员案例解析、准确的解剖课程、初中会员课的体式编排实践、完善的就业帮助、有效的创业帮助等系列课程。

所以为什么一定要去的瑜伽馆，因为瑜伽是需要循序渐进习练的，而且也是是为能够掌握正确的练习方法。瑜伽是一种完善的科学体系，虽然并不是每个人都能够无缺的做出所有瑜伽体式，但他们可以毫无困难的掌握瑜伽练习的要领，瑜伽练习的每一步骤都要谨慎从事，不可操之过急。