厦门瑜伽知识分享坚持练习瑜伽怎么才能让腿变细

　　为什么我的腿会变粗?

　　1、你是否很久没有感受到过腿部的力量?阴瑜伽、髋与肩的打开、理疗瑜伽等比较注重拉伸，缺乏力量练习，可以多练习流瑜伽、哈他瑜伽。

　　2、 双腿的拉伸练习少你有没有全面照顾一下腿部呢?大腿前侧、外侧、后侧和内侧的全面拉伸，在流瑜伽、阴瑜伽、哈他瑜伽中比较常见。

　　3、练瑜伽的时候腿偷懒在站立体式的时候双腿有没有用力?大腿前侧有没有上提?如果这个做到了，再时刻提醒一下自己，坐立体式的时候是不是悄悄放松了?没有保持着像站立体式时双腿的用力？

　　4、力量没有送到脚趾尖做站立体式时，站立腿的脚趾能不能完全展开压实地面?脚掌内侧外侧能不能均等用力?做站立腿上提时大脚趾能不能往外推你的手指?