厦门瑜伽与一般运动到底有什么区别

　　瑜伽不是一项竞技运动，它是一种身心灵的练习，需要约束控制训练我们的大脑。还要把姿势、呼吸和意念紧密结合起来，通过调身（摆正姿势）、调息（调整呼吸）、调心（冥想入静），运用意识对肌体进行自我调节，以达身心健康的目的。

　　练习节奏缓慢柔和，能够增强身体的觉知，运动强度可自行控制，没有统一标准，做到身体较大程度即可，无需与人比较……

　　瑜伽注重身体各部份的平衡，以各种动作活动全身，刺激已偏歪的部位，并加以修正调整，回复原功能，使身体运动顺畅，疾病自然而然消除。一般运动大都会偏用某一部位，不但促进偏歪，甚至会损及健康。

　　瑜伽是在求取身心平衡与和谐来感知自己与宇宙同体的存在，感知内在真我，

　　每个动作都要集中意识来做。按照自己的步调做即可，从放松入静着手，可舒缓生活压力。运动不太注重意识层面，只注重外表的动作。

　　瑜伽是先求身体的平衡安定，练习瑜伽可以摆脱了身体上的限制和精神上的烦恼，进而影响心灵寂静，

　　因此瑜伽以觉知来促进其进步。

　　一般运动以速度、重量、次数以输赢为其目的，并有求取较高记录的要求，因此一般运动以比赛来刺激其进步。

　　这就是瑜伽和其他运动的区别