瑜伽初学者应该注意什么

　　瑜伽初学者应该注意什么？

　　1、空腹练习

　　我们很多朋友在日常生活中对练习瑜伽的时间表不太了解，但其实一般练习瑜伽较好是空腹，所以特别是我们瑜伽初学者较好是空腹练习瑜伽。练习瑜伽的较佳时期是空腹，在准备瑜伽之前，需要2~3个小时的空腹期。空腹练习瑜伽的话，可以使大脑和四肢的血液、养分不受消化系统的作用的影响。确保了瑜伽训练对身体的保健作用，避免了内脏等部位因扭曲等动作而不适。

　　2、量力而行

　　另外，我们瑜伽初学者需要注意的是，在生活中练习瑜伽时，一定要用力。开始的时候，较好学习简单的瑜伽动作。瑜伽需要身体的柔软性，但是初学者身体的柔软性普遍较差，耐力和学习能力也有差异，所以瑜伽训练需要根据自己的特点进行。请在教练的指导下加把劲。在瑜伽练习中，不要着急，不要高估自己的能力，不要盲目模仿教练的动作，也不要轻易尝试高难度的动作，以免产生挫败感和运动障碍。

　　生活中瑜伽初学者需要注意的事情非常多。生活中空腹练习瑜伽是比较好的。另外，我们大家练习瑜伽的时候，也必须注意用力的方法。不要练习那样太复杂的动作。不这样做，会严重危害我们大家的身体健康。