来源:厦门坤阳瑜伽学校时间:2020/11/19 14:56:44
厦门瑜伽培训哪个学校好
针对于学费问题,不同的培训学校根据学习科班,有不同的收费标准,培训机构的不同,自然也造就了培训课程质量的不同和学费的高低,所以学费问题不能够一概而论。
如果说大家想要通过学费选择一家课程性价比高的培训机构,那么小编推荐大家可以考虑一下坤阳瑜伽培训学校。
厦门市同安区坤阳瑜伽馆又称“坤阳瑜伽学校”。拥有专业的瑜伽团队,打造专业的瑜伽教练课程,培养专业的瑜伽人才,毕业后,可加入坤阳瑜伽门店入职,坤阳还将全力帮助学员创办瑜伽馆,为毕业生创造更多瑜伽可能性。
简单的瑜伽四式减肥动作
坐地式瑜伽
首先从简单热身开始,盘腿调整好坐姿,然后吸气的同时双掌十指交叉,握成拳头抵住下巴,慢慢的向后推动,使后脑勺向后仰。呼气的时候双手十指交叉放在后脑勺,帮助颈部向下垂。
鱼式瑜伽
普通盘腿坐,双手伸直自然放于臀侧,然后慢慢的双肘弯曲平放地面做支撑,身体慢慢向后仰躺,反弓整个脊柱,使头顶住地面,身体形成拱形。然后双手慢慢离地,在胸前合掌,指尖向头部方向,坚持十秒钟即可放松。
虎式瑜伽
跪地,双手自然宽着地,臂膀和大腿垂直于地面。脊背保持平直。吸气的同时,一腿离地,背部上供,头与后腿贴近。呼吸的同时,凹下脊柱,将刚才收回的一侧腿向后上方抬起,并让小腿向头顶方向勾回,头颈后仰。交换动作坚持每个十五秒以上。
叩首式瑜伽
伽依然双膝跪地,额头触地呈拱形,双手自然放于腿两侧,吸气的时候将臀部抬起,以双手辅助,由额头开始向前滚动,使头部百会穴抵地。下颚回收。呼气的同时,重心向后颈,放松肩膀,坚持姿势十五秒即可。
厦门坤阳瑜伽教练培训学校
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