来源:厦门坤阳瑜伽学校时间:2020/11/19 14:26:27
厦门瑜伽培训学校哪家排名不错
针对于学费问题,不同的培训学校根据学习科班,有不同的收费标准,培训机构的不同,自然也造就了培训课程质量的不同和学费的高低,所以学费问题不能够一概而论。
如果说大家想要通过学费选择一家课程性价比高的培训机构,那么小编推荐大家可以考虑一下坤阳瑜伽培训学校。
厦门市同安区坤阳瑜伽馆又称“坤阳瑜伽学校”。拥有专业的瑜伽团队,打造专业的瑜伽教练课程,培养专业的瑜伽人才,毕业后,可加入坤阳瑜伽门店入职,坤阳还将全力帮助学员创办瑜伽馆,为毕业生创造更多瑜伽可能性。
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眼镜蛇式
1 俯卧,双手在肩部下方,双腿并拢。
2 吸气,双手臂慢慢伸直,并向上伸展整个身体前侧,眼睛向上看,保持耻骨着地的姿态并向后伸展脚部。保持这个姿势正常呼吸6~8次。
3 吐气,慢慢弯曲手臂,让腰部、胸部、颈部依次回到地面,恢复俯卧的姿势。可重复这个姿势3~5次。
脊柱扭转式
1 坐于地上,两腿向前伸直,并腰背挺直。
2 弯曲左腿,将左脚放在右腿外侧,右腿向左后侧弯曲。
3 将左手放于身体背后地面,右侧手肘锁住左腿膝盖。
4 呼气,尽量将身体向左后方转,从而扭动脊柱。
5 转到极限处,保持这个姿势数秒钟。
6 吸气,将身体转回原位,收回左腿;再做反方向。
厦门坤阳瑜伽教练培训学校
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