KYYOGA空中瑜伽1-3级教学内容

（以实际授课为主）

一：如何安全地练习空中瑜伽

练习前的准备

姿势准备

吊床准备

呼吸准备

热身动作

空中拜日式

二： 适合初学者的体式练习——超低空位、低空位、中

空位练习

坐立体式

跪姿体式

卧姿体式

支撑体式

倒立与后弯体式

三：适合练习者的体式练习——高空位练习

站立体式

坐立体式

卧姿体式

跳跃与旋转体式

倒立与后弯体式

序列体式

冥想与放松

四、缓解常见慢性疼痛的体式序列

腰痛缓解

腿型改善

肩颈疗愈

产后修复

五、塑造身体形态的体式序列

雕刻腰腹

重塑美腿

立显翘臀

提升上围

美化手臂

六、 如何制订空中瑜伽的训练计划

模型

更的时间分配

更深入的训练感受

更细致的指导建议

针对性的课程编排推荐

串联组合套路推荐

饮食计划  

　　厦门市同安区坤阳瑜伽馆又称坤阳瑜伽学校。拥有专业的瑜伽团队，打造专业的瑜伽教练课程，培养专业的瑜伽人才，毕业后，可加入坤阳瑜伽门店入职，坤阳还将全力帮助学员创办瑜伽馆，为毕业生创造更多瑜伽可能性。KY坤阳瑜伽学校10年瑜伽教育专业品牌一所面朝大海，春暖花开的瑜伽学校一所致力于0基础教育的瑜伽学校一所产学研体系的瑜伽学校一所开设半年制、1年制的瑜伽学校10年瑜伽导师培训经验印度引进教学级别大纲选择坤阳的优势1.0基础基本功打造50小时基本功打造...更多>>>