一、私教规划及素养

二、场地介绍及器械维护

三、基础体适能

（1）体适能基础理论 （2）测试方式及运用

四、运动解剖学

（1）解剖专业术语（2）骨骼系统（3）关节分类（4）肌肉系统（5）肌肉力线实操

五、抗阻力训练教学

（1）教练礼仪（2）器械的选择及使用方法（3）教学技巧

六、训练体系制定

（1）较前沿的训练体系（2）训练计划制定原则（3）增肌、减脂人群课表制定（4）掌握上课的八大训练环节

七、运动生理学

（1）心血管系统与有氧运动（2）供能系统的应用（3）抗阻力训练的生理学（4）过度训练及停训的影响

八、基础运动营养学

（1）了解七大营养素 （2）GI值对升糖指数的影响（3）常用的营养素及价值（4）增肌减重的饮食的搭配（5）案例分析

九、特殊人群的训练方法

（1）高血压（2）高血脂（3）糖尿病（4）肥胖人群（5）冠心病

十、拉伸

（1）拉伸的分类（2）拉伸动作教学

十一、小工具实践

（1）VIPR（2）药球（3壶铃（4）弹力带（5）跳箱（6）敏捷梯等（7）训练方案制定

十二、体验课制定

（1）减脂模板（2）翘臀模板（3）私教1对1上课

十三、私教营销与客户管理

（1）客户的分类及售后（2）客户的售后管理技巧（3）POS流程演示（4）教练的

十四、抗阻力实战演练

课程目标：

掌握一定的专业基础理论，结合传统的器械训练及小工具的训练动作模板，具备针对大众客户进行增肌、减脂训练计划的制定的能力。

公司简介： 北京星灿通达企业管理咨询有限公司是IFBB职业联盟、体育总局认证的基础差健身教练训练基地。 北京总部位于北京市经济开发区中心地带，总面积为10000余平方米的现代化健身基地，教学、娱乐、生活为一体。4000余平方米独立训练场地，教学区包括器械力量区，功能训练区，动感单车房，动态操厅，普拉提工作室，瑜伽工作室，理论教室若干，综合格斗搏击区等等。独立大楼涵盖办公、宿舍，配有统一的中央空调，地暖及独立卫生间，洗浴间。生活设施：餐厅、洗衣...更多>>>