一、私教规划及素养

　　二、场地介绍及器械维护

　　三、基础体适能

　　（1）体适能基础理论 （2）测试方式及运用

　　四、运动解剖学

　　（1）解剖专业术语（2）骨骼系统（3）关节分类（4）肌肉系统（5）肌肉力线实操

　　五、抗阻力训练教学

　　（1）教练礼仪（2）器械的选择及使用方法（3）教学技巧

　　六、训练体系制定

　　（1）较前沿的训练体系（2）训练计划制定原则（3）增肌、减脂人群课表制定（4）掌握上课的八大训练环节

　　七、运动生理学

　　（1）心血管系统与有氧运动（2）供能系统的应用（3）抗阻力训练的生理学（4）过度训练及停训的影响

　　八、基础运动营养学

　　（1）了解七大营养素 （2）GI值对升糖指数的影响（3）常用的营养素及价值（4）增肌减重的饮食的搭配（5）案例分析

　　九、特殊人群的训练方法

　　（1）高血压（2）高血脂（3）糖尿病（4）肥胖人群（5）冠心病

　　十、拉伸

　　（1）拉伸的分类（2）拉伸动作教学

　　十一、小工具实践

　　（1）VIPR（2）药球（3壶铃（4）弹力带（5）跳箱（6）敏捷梯等（7）训练方案制定

　　十二、体验课制定

　　（1）减脂模板（2）翘臀模板（3）私教1对1上课

　　十三、私教营销与客户管理

　　（1）客户的分类及售后（2）客户的售后管理技巧（3）POS流程演示（4）教练的

　　十四、抗阻力实战演练

　　课程目标：

　　掌握一定的专业基础理论，结合传统的器械训练及小工具的训练动作模板，具备针对大众客户进行增肌、减脂训练计划的制定的能力。

　　十五、CPR心肺复苏及急救包扎

　　（1）了解什么是CPR（2）掌握心肺复苏及急救的理论原理（3）实际操作并熟悉CPR

　　十六、体态评估及纠正

　　（1）体态纠正的重要性（2）身体静态评估（3）体态纠正总规律（4）相邻关节假说（5）相关肌筋膜链的应用（6）上交叉综合征（7）下交叉综合征（8）高低肩、翼状肩训练改善及体态调整（9）X型腿训练改善及调整（10）O型腿训练改善及调整

　　十七、运动康复认证

　　（1）动作模式评估，疼痛评估（2）腰部康复评估及训练和疼痛的预防（3）颈部康复评估及训练和疼痛的预防（4全身肌肉激痛点松解手法及注意事项（5）全身肌肉拉伸手法及注意事项（6康复课程编排与流程分享

　　十八、SGI私团认证

　　（1）团体训练的发展（2）课程方案制定（3）音乐的魅力

　　丰富小工具动作库

　　（1）悬吊系统训练（2）BOSU（3）牛角包（4）战绳等

　　十九、MMA私教格斗认证

　　（1）基础教学拳法腿法（2）格斗热身（3）接引靶技巧（4）技巧性实战（5）格斗体能训练（6）课程产品化流程

　　二十、体脂管理

　　（1）评估每天的热量消耗及摄入，按照热量给会员进行合理的搭配饮食方案（2）增肌减脂的食物分配（3）通过学习较大摄氧量测试，通过数据安排合理的训练强度（4）制定周期性的训练模板以及考核

　　课程目标：

　　在私教的基础上，增设体脂管理课程，制定详细的饮食方案，掌握SGI私团课程，让客户更容易感受课程的趣味性和有效性，格斗搏击，体态评估以及康复课程，可以针对不同客户进行不同方法的训练计划制定，做到因材施教

公司简介： 北京星灿通达企业管理咨询有限公司是IFBB职业联盟、体育总局认证的基础差健身教练训练基地。 北京总部位于北京市经济开发区中心地带，总面积为10000余平方米的现代化健身基地，教学、娱乐、生活为一体。4000余平方米独立训练场地，教学区包括器械力量区，功能训练区，动感单车房，动态操厅，普拉提工作室，瑜伽工作室，理论教室若干，综合格斗搏击区等等。独立大楼涵盖办公、宿舍，配有统一的中央空调，地暖及独立卫生间，洗浴间。生活设施：餐厅、洗衣...更多>>>