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健康管理的基本步骤

1.了解和掌握健康，开展健康信息收集和健康检查

个人健康信息：包括一般情况(性别年龄)、目前健康状况和疾病家族史、生活方式(膳食、身体活动、吸烟、饮酒)、体格检查(身高、体重、血压等)和血液、尿液实验室检查(血脂、血糖)等。

2.关心评价健康，开展健康风险评价和健康评估

根据所收集的个人健康信息，对个人的健康状况及未来患病或死亡的危险性，用数学模型进行量化评估。帮助个体综合认识健康风险，鼓励和帮助人们纠正不健康的生活习惯。制定健康干预措施，并对其效果进行评估。

3.干预和促进健康，开展健康风险干预和健康促进

在前两步的基础上，以多种形式来帮助个人采取行动，纠正不良的生活习惯和方式。实施干预措施一定时间后需要评价效果、调整计划和干预措施。

健康管理操作流程：健康体检是前提、健康风险评估是手段，健康干预是关键，健康促进是目的。