贵阳哪里有学健康管理师的机构

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常吃这些菜，心血管疾病统统都被赶走了！

1、高血压

中老年较怕这病了，不是什么要命的病，但是会跟随你一生也无法根除，关键的时候确实能引发其他急性病，危及生命健康，所以人人都怕它。

如果有高血压的人可以多喝一点菊花茶，菊花茶不仅味道清新，而且能够扩张冠状动脉，扩张血管，降低血压。

同时尽量多吃一点西兰花、苹果、香蕉、橙子，这些食物里面含有丰富的钾，能够把身体内多余的钠排出体外，从而降低血压。

2、高血脂

高血脂作为“三高”之一，同样对于血管也有致命的破坏性，长年累月的高血脂会造成血管堵塞，进而引发一系列的疾病。

可以常吃木耳、香菇等，可以促进脂类的代谢，降低胆固醇含量。另外，木耳还能起到软化血管的作用，所以常吃对于心血管特别好。

同时荞麦、燕麦中含有丰富的可溶性膳食纤维，能抑制小肠对胆固醇的吸收，降低胆固醇水平，也是预防高血脂的好伙伴。

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