健身的危害你知道吗

运动健身已经成为现下的一种生活方式，加入的理由很多，比如减脂、增肌、缓解生活压力、塑形........但是它的危害你知道吗？

大危害：场地不好，健身运动适得其反

假设你所在的地方充满噪音，垃圾满天飞，周围全是负能量满满的人，你还能坚持锻炼吗？再设想下，你今天进行大量训练后，发现自己直不起腰了，竟然就这么进了医院，你会不会感到恐慌？

第二大危害：不健身动作，身体状况反而变得恶劣

很多人问我慢跑，深蹲，跳跃性动作会不会伤膝盖，对身体是不是有损害。这好比你交了一份考卷，答案全是错误的，能有好分数吗？健身也是如此，错误的动作，错误的训练方式，盲目的进行锻炼，只会带来负面影响。只追求数量，速度，不追求质量，只会带来损伤！

第危害：盲目试用健身器材，没有针对性训练，白费了的健身

当你到了健身房，你发现一个器材，但是你不知道它的作用，只是觉得有意思，应该会对自己有帮助，那么回过头去思考，你会发现，自己在瞎忙活。

第四大危害：疲劳感、拉伤

初始锻炼就采取大运动量、大强度锻炼。 突然大量运动，机体难以适应，会出现严重的疲劳感，还可引起肌腱、肌肉拉伤。正确的锻炼方法是：从小运动量开始，让机体有个适应的过程，然后逐渐增加运动量。

第危害：不合群、朋友变了、与世隔绝

自从健身后，渐渐的忘了酒的味道，聚会时显得不合群。自从健身后生活越来规律。远离了酒肉朋友。多了一群积极向上正能量的朋友。有种与世隔绝的感觉。别人下班都是约饭、约妹、唱K..........自己永远是拿上健身包,直奔健身房,不走寻常路。

OMG！为什么健身有这么多危害社长我还是离不开它。莫非我就是爱找虐吗？你觉得呢？健身真是磨人的小妖精啊！上瘾了就放不下，没办法，我能怎么办？当然是只能坚持一辈子喽！你是不是也是这样呢？