泉州学健身教练的地方在哪里

泉州学健身教练的地方在哪里

如今培训机构品牌繁多, 报名前大家都会认真对比和参考，关于培训机构哪家好，谁也不能给出的标准答案，因为每个人的评判标准不一样，还是要看个人选择了。机构的师资实力都不差，且每家机构的教学方式都各有特色，所以大家只要选择合适自己的就可以了。

RBL瑞百丽健身学校有着10年的行业经验，为了满足健身市场蓬勃发展带来的教练需求的大量增长，特增设基础差健身教练培训。是一家专业的健身教练以及健身俱乐部运营、销售管理人才培训机构。瑞百丽健身学校开办至今，一直秉承着严谨治学，精益求精的教学理念，拥有了完全独立自主的全能教练培训体系，培养了众多的健身教练。

双力臂—吊环基本训练动作

很多人认为，吊环难道不是奥运体操的运动吗？难道我们能练的起来？其实，这种运动早已风靡国外，对背阔肌肌手臂肌肉群有很大的作用，对平衡力也是一种考验！

小编今天推荐吊环的这个比较基础的训练动作！

主要肌肉群 : 背阔肌

其他肌肉 :  肱二头肌 、 前臂 、 中背部 、 肱三头肌 、 斜方肌 、 肩部 、 腹肌

动作要领：

1. 用假握的方式抓握吊环，手掌在吊环之上。

2. 向后稍稍摆动双腿，开始动作。

3.向前上方摆动双腿，反向运动，双臂向上拉，下巴，胸部向后，身体向上。在达到引体向上的较高点时，将吊环向腋窝拉动，肩膀向前翻，使你的手肘向身后运动。这个动作会让你达到一个合适的位置并继续后面的下沉动作。

4. 控制身体的平衡和稳定，伸直手肘，完成动作。

5. 小心地降到地面。

6.重复动作。