普通话训练的三个简单步骤

　　一个人的好形象不仅仅是拥有俊朗的外表，还应该包括优雅的气质、带有磁性的声音、得当的谈吐等等，尤其是在和陌生人初次见面的时候，说一口流利的普通话无疑是对个人形象的加分。

　　但是，大部分人平时好像对个人的外表更关注一些，而忽视了声音对一个人的塑造，即使知道自己的声音不是很好，自己的普通话不是很流利，也会认为这是天生的，从而放弃改变，但今天我要告诉你的是，好声音是可塑的，说好普通话是项技能，是完全可以通过练习而获得的。

　　今天简单介绍普通话训练的三个简单步骤，持续训练是可以慢慢改善普通话。

　　一步，舌头操，有四小节可以操练舌头，一小节是舌头贴着牙齿背，沿牙齿背顺时针转5圈，逆时针转5圈（次数可以根据自己的情况来定）；第二小节是张开嘴将舌头立起来舌面与水平线成垂直状态（也许有些人刚开始立不起来，不要紧，多加练习是可以立起来的），重复去做几遍；第三小节刮舌，舌尖抵住下齿，然后上齿延舌尖刮舌到舌根，重复去做遍；第四小节圈舍，将舌头向上卷曲，形成一个圆筒状，重复练习几遍（这个动作刚开始也许也是做不上的，只要坚持练习，也会卷起来）。

　　第二步，腹式呼吸，练习横膈肌。关于复试呼吸大家可以百度搜索，不再赘述，练习横膈肌的方法自己找到的有效的方法是“狗喘气”，吸气的时候嘴和鼻子同时吸气，气沉丹田，然后呼出，重复吸气与呼气，连起来就像狗喘气一样。

　　第三步，绕口令。网上也可以查到很多，每天找3-4个，加以练习，效果会很不错的。

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