赛普健身教练培训基地是全能健身私教职业教育，2009年，赛普创办，那时赛普健身教练培训基地只培养私人健身教练。2018年，赛普还是只培养私人健身教练.赛普一直以“一辈子一件事”作为赛普校训，自2009年成立到现在一直为健身俱乐部培养和输送具有专业素养的教练,与此同时希望更多人能够通过健身“优化”自己的身体状况，拥有健康美。

赛普研发SPFT私教训练模型，新升级3.0版本，帮您建立、认知、实践和解决会员问题的训练理念体系。该模型是为核心需求人群制定的训练计划，是一个程序化的过程，系统性的帮助任何客户达到所有目标。此模型是国内迄今为止将技术、服务，管理会员的知识，结合形成更好的私人健身教练服务体系！

8大保障权益，让您的学习无后顾之忧

1-0元试学，提供3天0元试学

2-0元重修，学不会终身0元重修

3-0元入学，分期付款轻松学

4-奖学金，学员鼓励机制

5-浸入式教学，仿实际教练课场景

6-APP辅导，学习轨迹效果可视化

7-30-35人，小班制教学

8-1对1指导，毕业就业指导服务

一些人在减肥的时候总是感到诧异，分明自己已经非常努力了，也有在运动，甚至比以前运动得还要频繁，为什么体重还是没有成功减掉，或者说体重没有和自己预期的一样。其实，减重是一件很严谨的事情，需要科学合理地计算热量消耗，从而获得比较满意的结果。如果有的人连减一斤要消耗多少热量，这样基本的问题都不清楚，那么，减重对于他们来说，的确是一件难打的攻坚战，那么一般减重一斤需要消耗多少热量呢？

减重的原理是什么

我们想要成功地把体重减下去，就需要知道这样的常识，只有消耗的热量比摄入的热量大，才能够成功促进脂肪燃烧，总结起来很简单，就是通俗的“管住嘴、迈开腿”。而运动的选择也是很有讲究的，一般来说，有氧运动燃脂效果好，当我们在运动的时候，心率每分钟在120次到140次之间，坚持二十分钟以上，燃脂效果好。

消耗多少热量减一斤

从医学观点来计算，一公斤脂肪，需要燃烧大约7716大卡的热量，那么，一斤脂肪的话，则需要消耗大约3858大卡的热量。如果我们能够坚持锻炼，每天消耗500卡路里，那么，坚持两周才能够减掉一公斤，如果每天可以消耗1000卡路里，那么，一周左右就能够减掉一公斤的体重。

减重注意事项

正常人每天都会有代谢，这就需要基本的热量摄入，一般来说，男生每天需要摄入1600大卡，女生1200大卡。而正确的减重，应该减掉的是脂肪组织中的脂肪，而有的人通过极端的方式，接连饿上好多天，瘦下来的大多数都是身体缺失的水分，真正消耗的脂肪少之又少。