夏日该如何保养皮肤

　　一、防晒

　　1.涂防晒霜

　　2.外出时穿防晒衣

　　3.戴上防晒的宽沿帽子，戴太阳镜，这样至少可防护99%的紫外线

　　4.使用遮阳伞

　　二、控油

　　夏天出油是难免的，适当的控油，可以减轻皮肤的压力，但是注意不要过度控油哦，过度使用控油的产品会适得其反。科学的清洁，简单的说就是根据皮脂量的多少，选用合适的洗面奶，调节清洁频率，早晚一次，运动过后一次较为适合，以皮肤不油腻、不干燥为度。

　　三、补水

　　控油的同时也要补水，这样能达到一个油水平衡，可以减少出油量。很多补水产品，只是让皮肤较外面的角质层变得湿润，保护了皮肤的“天然屏障”，而深层的补水是需要由内调理的，比如健康饮食对皮肤和身体非常重要，食用水果，如西瓜，甜瓜，浆果和苹果等；多喝水保持体内的水分，这些都可以确保身体和皮肤保持水分和健康。但是补水的同时也不能过度让皮肤补水，尤其是在使用面膜这类水分比较高的产品时，用的时间过长或者次数过于频繁，容易导致皮肤的屏障功能下降，引发皮肤炎等疾病。

　　四、增加睡眠

　　早睡可以更好的“养肤”，没有充足的睡眠或稳定的生活方式，可能会使皮肤暗沉或者长痘痘，所以建议少熬夜，以增加细胞再生地更快。另外，除了要做好外在的护肤，内在的调理也是很重要的。