南京有哪些口碑好的瑜伽教练培训机构
如今培训机构品牌繁多, 报名前大家都会认真对比和参考，关于培训机构哪家好，谁也不能给出的标准答案，因为每个人的评判标准不一样，还是要看个人选择了。机构的师资实力都不差，且每家机构的教学方式都各有特色，所以大家只要选择合适自己的就可以了。
南京水沐莲清瑜伽是成立于2007年，专注于瑜伽、教培、私教和小班课等教学，课程设置专业化,多元化，满足学员多样需求，目前有一对一瑜伽私教、一对五小班精析课和瑜伽教培课程体系。同时把瑜伽和韩式汗蒸概念相结合,已经发展为南京字有盛誉的名会馆!水沐莲清瑜伽坚持让瑜伽促进人们身心健康,以匠人之心，精益求精,实现瑜伽课程的标准化,前沿化和系统化。
冬天容易吃多长胖？这套流瑜伽序列减肥效果杠杠滴！下面我们一起来看一看吧。瑜伽瘦身美体，应该有策略、有计划。如果盲目瞎练，付出的时间和汗水，未必能达到预期的效果。
1、高弓步
吸气，还原高弓步
2、高弓步 祈祷扭转
呼气，身体向右扭转
双手合十放于胸前
左手臂抵住右大腿内侧
3、高弓步
吸气，还原高弓步
4、下犬式屈膝
呼气，落双手在身体两侧
屈右膝靠近腹部
5、三腿下犬式
吸气，将右腿向后向上
右脚朝向身体右侧下方
6、狂野式
呼气，落右脚在身体后侧
推髋向上，进入狂野式
7、下犬式
吸气，翻髋向右还原到下犬式
8、婴儿式
呼气，双脚并拢臀部向后向下
进入婴儿式，调整5-8个呼吸
重复以上所有动作，练习另一侧