二步肚皮舞 塑出盛夏身材

 　在古代埃及，每日蒙面的嫔妃只能在跳肚皮舞时，通过仅暴露在外的腰和腹舞动的万般魅力，让法老眼睛发亮，鼻子喷血，爱上自己。于是，肚皮舞成为女人媚动的代表，直到今天，在健身房，肚皮舞仍然是较受女人们欢迎的运动，因为它不仅让你拥有性感的腰腹，还让你充满性感的感觉。

　　教练解释其实跳肚皮舞较重要的是感觉，让自己身体放松，相信你自己是较美的，就像在家自己对着镜子摆动一样，是要展示自己较妩媚较美丽的一面，要想象着你的爱人就在对面，每一个女人都是美的。这样你就会把身体里较美的要素展现出来，这种美丽也许是你自己以前都没有发现的。

　　我们寻找着那种美丽的感觉，渐渐自信起来，扭摆的动作越来越协调。而镜子中不断舞动的腰腹似乎越来越紧致，越来越灵活。

　　简单二步学 自信好身材

　　站立：任何功夫或者舞蹈，要想学得好，步的站立姿势就该力求规范。肚皮舞的重点在于挺胸，拉伸脖子，背脊打直，翘臀；自信的把头抬起切忌弯腰驼背。自信优雅的气质，从势的站立开始。

　　手臂

　　1.两只手臂在身体左右两侧自然打开，整个人的重心在脊柱上，从一只手的手指开始弯曲，呈波浪状通过手腕、小臂、大臂、肩膀和身体向另一只手臂传递。

　　2.手臂还可左右交替着舞动，只要注意到每