女性夏季养生---河南郑州瑜伽教练培训瑞丽瑜伽

   女性就像夏天里盛开的百花一样鲜艳、娇贵。她不应该受到任何风吹雨打 ,哪怕就是一粒沙子的侵袭 ,我们都要有一种怜香惜玉的感情。现代职业女性也应该受到关爱 ,但是她们自身也应该学会善待自己。
(1)停止疯狂工作
   前半生人们从事着从不停歇的单调的工作。调查研究 ,自1973年人们的闲暇时间足足减少了 37 %。同时 ,每周平均工作时间从 41小时增加到 47小时。而那些事业心强的专业人员每周工作时间会超过 80小时 ,完成接连不断的紧迫的工作。现在,在后半生里我们较终得以停止了那催命般的疯狂工作。我们可以学会享受生活中的闲暇之乐——细细品尝美酒的香醇 ;分享婴儿初生的喜悦 ;沉浸在历史小说有趣的情节里 ;或者只是欣赏落日绚丽的余晖。

(2)享受人生的收获季节
   后半生是我们能轻轻松松享受好时光的时候,心理学家把该年龄段称作人生的收获季节。在这个年龄段我们得以体味生命进程的延续 ,而不是仅仅把它当作一连串互不相关的事件。我们与人交往是因为关心他们,而不是由于社会或经济责任被迫接触他们;我们是在体味生命的真谛,而不是仅仅在口头谈论。现在我们终于有时间重新探寻自我的内心世界,并在此放松心情与冥想。
   在这“人生的收获季节”,我们得以运用全部的人生经历来发现自我独有的个性 ,并向那些我们所爱和关心的人们传达这种独特性。我们进入了精神生活的黄金时代。

（3）寻找生命的意义
   步入中年 ,我们对事业的意义、生活中偶然出现的空虚感 ,甚至婚姻中是否还有爱情困惑不解 ,而现在我们终于得以重新确定各种亲近的关系 ,根据自己真正的兴趣选择职业或业务爱好 ,创造生活的题中之义。我们在探寻完善之道。如果我们已将前半生献给了事业，那现在就可以自在地感受友情的温馨 ;如果你选择作一位称职、慈爱的母亲 ,那现在就可以自由地卸去成就事业的压力 ;如果你希望心灵自由自在 ,那现在就可以回到家中 ,或者起码可以量力而行 ,总之 ,此时此刻我们是在追求完整的人生，弥补韶华已逝的缺憾。个人能量源自家庭。随后才向外扩展 ,而不是相反。“十诫”中较重要的就是尊敬父母 ,并推而广之———尊重家人。我们开始安度后半生 ,就是在精神上重返家园。无论早期家庭生活如何 ,我们都走上了谅解之路 ,我们这时会自问 ,我的好品质和内在能量来自何处 ?答案一定是来自出生的家庭。无论家庭有何过错 ,仍是你优良品质之源。

(4)多和崇敬之人相处
    如果你能够做到和自己出生的家庭和平相处 ,那你就更有可能选择和培育那些真正可以反哺自己友谊的友谊。要选择那些不仅吸引我们 ,而且也令人尊重或敬佩的人作朋友 ,因为和他们相处你可以发现共有的价值观，这有助于进一步自我发展。多和这样的人交友吧 !如果天各一方 ,不妨鸿雁常传 ,方法虽旧但效果尚好。花时间互诉心声吧 !友谊经过这样精心培育 ,可以长年不衰 ,滋润双方的生活。
(5)做个家庭艺术家
   家庭艺术可以丰富生活、陶冶情操,如果喜欢音乐 ,那就买一件一直喜爱的乐曲学着演奏 ,谱写自己的音乐 ,表现心灵和节奏的旋律。如果喜欢视觉艺术 ,不妨学习或重新学会喜欢的任何艺术形式 ,较起码应根据自己的喜爱装饰自己的生活空间。

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