1.绿叶蔬菜

绿叶菜中多为碱性，可以中和饮食中糖、肉、蛋及代谢中发生的过多的酸性物资，使体液保持弱碱性，从而扫除血中有毒物。常食蔬菜可选萝卜叶、青菜、油菜叶、菠菜、芥蓝、大白菜、胡萝卜、菜花、甘蓝等。

2.粗粮

常吃红薯、土豆、玉米、荞麦等粗粮有助于保持大便的通畅，使体内毒物不会久滞肠道。粗粮中含有很多粗粮(或精加工食品)所欠缺的特别的维生素和矿物质。这些养分素有助于调节肠胃内环境，易为人体吸收并提高抗病力免疫功效。

3.葡萄酒

饮葡萄酒有益心脏健康。它含有丰富的柠檬酸，也属碱性饮料，这是众多酒精饮料不具备的。有报道，饮葡萄酒可防备和改正酸中毒，还有利尿排毒作用。近年用于医治痛风也见功能。

4.豆豉

研讨发明，吃豆豉有助于消化、加强脑力、进步肝脏解毒才能等后果。还能促进体内新陈代谢，肃清血中毒素，起污染血液作用。此外，豆豉还含有大批能溶解血栓的尿激酶，含大量B族维生素和抗菌素，可防老年痴呆症。

5.水果或果汁

可选食柠檬、橘子、柚、葡萄、甘蔗汁、青梅、苹果、番茄等。生果滋味虽多呈酸味，但在体内代谢进程中能变成碱性，并能使血液坚持碱性。特殊是它们能将积聚在细胞中的毒素"溶解"，经排泄体系排出体外。

6.绿茶

绿茶中有许多解毒因子，它们易与血液中有毒物质相联合，并加速从小便排出。常饮绿茶还能防癌和降血脂。抽烟者多饮绿茶可减轻尼古丁的损害。

7.海带和紫菜

它们含大量胶质。能通便促使体内的喷射性毒物伴随大便排出体外。肿瘤病人接收放化疗时多吃海带是有益的。它们都属碱性食物，有净化血液作用。常吃海带和紫菜能降低癌症产生率。

8.黑木耳

黑木耳能克制血小板凝集，可下降胆固醇，对心脑血管疾病有利。黑木耳中的胶质，有助于将残留在人体消化系统内的灰尘杂质吸附和凑集并排出体外，清涤胃肠。

1、紫菜紫菜除了含有丰富的维他命a、b1及b2，较主要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以赞助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。

2、芝麻芝麻它的亚麻仁油酸可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。

3、香蕉香蕉固然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾,岁*，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的幻想食品。

11、菠菜菠菜由于它可以增进血液轮回，这样就能够令间隔心脏较远的一双腿都接收到足够营养，均衡新陈代谢，排毒瘦腿就话?