上台演讲的技巧下篇

方法三，练体。

在舞台上的站姿、移动、手势、表情等都属于演讲中的肢体语言。一个身体健美的人站在舞台上，即使不讲话，也能散发出气场。相反，有些人在日常生活中不注重锻炼又由于长期伏案工作，形体受到影响，站在舞台上，给人感觉精神涣散，身姿站不稳、驼背、肩斜或容易抖腿。

对于男生来讲，练习形体，建议可以进行一些力量训练，比如说，苦卧撑、仰卧起坐、引体向上，而且可以有效矫正驼背，这些力量训练，可以让身体变得结实，另外可以慢跑，有氧运动，让精神气比较饱满。

对于女生来说，练习舞蹈是比较好的方法，既可以塑造形体，又可以增强体力，还可以让肢体变得自然、放松、灵活，对台风塑造大有帮助。男生如果方便，练习舞蹈其实也合适。

方法四，练技。

这里的“技”主要是指舞台上的呈现。演讲内容重要，内容包括演讲的结构、逻辑、要点、故事。原来她的演讲内容中信息量太多，在20分钟内时间肯定不够，我建议她删减，将要点浓缩为核心的3点，所有的信息都主要围绕这3个核心重点展开，这样听众的印象才能深刻并能抓住重点而有所收获。

确定演讲内容后，卡耐基认为就是不断的修改、打磨、演练，从每页PPT之间的衔接，字词之间的衔接、用词的度、语气声音、道具使用等不断进行调整。