说话紧张有时结巴怎么办?如果是先天条件引起的那可以选择医疗手段来完成治疗，如果由心理因素引起就可以通过情绪调整来引导和改善紧张的状态。以下就是解决说话紧张的小方法，一起来看看吧。

说话紧张有时结巴怎么办

一、以平常心来对待

当你“在大众场合或自己比较在意的对象面前”感到紧张、焦虑时，不要把它看作是什么大不了的事情，就像对待天气的变化一样——顺应自然，该说什么就说什么该怎么说还怎么说，这样一来你的紧张焦虑也就会随之减轻或消失。

二、积极的自我暗示

经常用积极的内部语言对自己进行自我暗示(比如，像一些短的肯定的句子去应付你的负面想法，像“我说话大家都爱听”、“我对他人有特别的吸引力”、“我和陌生人在一起是轻松、快乐的”之类)，而不是否定或者是贴标签式的一些负性的评价，同时用内心语言告诉自己：都是一样的人，他行，我也行。他能做，我也能做。只要你每天好几次，花几分钟在内心反复诵读这些肯定句，边读边想象自己正在改变，那么用不了许多时间就会在你身上出现你想象的结果。

三、世界之上的所有人都具有对未知事物的恐惧心理

这就是说那些社交能力强的人在与“自己比较在意的对象面前”也存在着紧张和焦虑心理。当我们知道了这样的事实，那么我们再与别人人接触时也就会减缓自己的紧张和焦虑。

以上就是“说话紧张有时结巴怎么办”的解决办法，消除紧张情绪可从心理状态调节开始，但只要用对方法那么问题就能迎刃而解。新励成用科学的教学方法让大家更好的处理情绪问题，更多情绪管理的方法可以登录新励成的网站进一步了解!