郑州营养师培训学校推荐月子餐-香菇丝玉米蒸蛋：
材料：鸡蛋、西兰花、玉米粒、香菇丝和枸杞
口感：味道鲜美，很爽滑，清淡可口（几乎没有放盐），营养丰富，好消化，很适合产妇食用的菜肴。
功效：鸡蛋：含蛋白质丰富，而且利用率高，还含有卵磷脂、卵黄素及多种维生素和矿物质，其所含有的脂肪也易被吸收。玉米粒：滋养心神的作用。枸杞子：久服有延年益寿，延缓衰老之效果。香菇：含有大量对人体有益的营养物质，其蛋白质含量远远超过一般植物性食物，而且含钙、磷、铁多种矿物质，以及多糖类和维生素B1、B2、C等。有助于产妇恢复体力，维护神经系统的健康。