空中瑜伽的益处：

 

1、防止骨骼、内脏和血液循环系统在地球引力作用下，导致的胃下垂、心血管和骨关节病变等疾病。

 

2、预防腰背痛、坐骨神经痛和关节炎。

 

3、减少面部皱纹和下垂的产生，延缓衰老。

 

4、增加大脑血液供给，提高智力和反应能力。

 

5、防止腰腹部和大腿部位脂肪淤积，保持体形更加健美。

 

6、提升髋关节、脊柱和肩部的柔韧性和灵活性。

 

7、增加上半身和中心部位的肌肉力量。

 

8、疏通大腿内外侧淋巴及经络。

 

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