兔子式瑜伽姿势

跪姿，放松身体，将我们的身体慢慢的向前弯曲，尽量让腹部与地面相互接触，将手臂保持垂直的状态。调整好呼吸。

保持姿势双手在后背交叉。臀部慢慢抬起，从前额到头顶依次着地，然后固定在地面。

如果你想让我们的练习效果更佳出色的话，建议你有规律的转动我们的头部，这样的练习不仅可以帮助我们消除颈部细纹，还可以缓解颈部不适。

交叉的双手较大限度地伸向前方，坚持35-50秒钟。用腹式呼吸法呼吸，身体蜷起慢慢起身恢复到初始动作。

注意事项

瑜伽虽然适合于绝大多数的人群，但是也不是就完全没有对身体的威胁的。在我们的瑜伽练习中，一定要以自己的身体舒适度为标准，不要做超出自己身体极限的动作。