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普拉提：

融入了瑜珈、太极拳、芭蕾形体的一些理念以及教练个性化的内容，普拉提的训练方式是遵循运用自身体重、多次数、小重量以及冥想的运动原则，训练时的呼吸方式为鼻吸口呼，是针对肌肉形态、关节等外在的一种训练，它的训练目的是改变人体肌肉功能从而改善人体脊柱腰椎等的功能。 教学内容：普拉提的呼吸法、体式的练习与讲解、课程的编排。

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