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　儿童式变式跪姿

　儿童式变式跪姿可以帮助我们很好的滋养腰部器官，坚持练习就会让我们的腰部变得更加纤细，所以，大家要坚持练习哦。

　双脚并拢，脚面绷直，臀部坐在脚跟上，身体向下弯曲，使腹部紧贴大腿面，额头置于地板上，双臂伸直置于背后，双手手指互勾。

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