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香蕉

香蕉虽然属于凉性水果，可是其具有使人安宁快乐的特性，考试临近是考生较易兴奋焦躁的时刻，香蕉中富含的钾能有效的调节人的兴奋性，使血压处于正常状态，而且香蕉中的镁可以有效的缓解考生的疲劳与紧张状态，对于考生心态的稳定有很大的作用。

小米粥

小米粥是考生减压的较好饮品，小米中所含有的蛋白质和氨基酸，可以有效的减轻考生考前压力，对于考生内分泌的调节、情绪的稳定都有一定的作用。

牛奶

牛奶是补钙良品，而钙对于情绪的安定有很好的作用，生物学家称“钙是天然的神经系统稳定剂”，所以，考生在临考前可以试着多食用一些含钙物质较高的食物。