正值寒冷的冬季，刚刚生产完的产妇坐月子重要的就是保暖。不知身上要保暖，还要多吃一些滋补身体的月子餐，既能提升母乳质量，也可以加速身体恢复，抵御寒冷。正在上户护理的月嫂姐妹们怎样合理安排产妇的日常饮食呢？雪绒花母婴为大家介绍冬季产妇坐月子应该多吃哪些食物。

冬天坐月子产妇应以温补食物为主，如鸡肉、海参、羊肉、牛肉、板栗、花生等。做法要以清蒸、焖、炖为主，避免煎炸食物，避免产妇上火，在做菜的时候可以多加生姜这类温性食物。有些地方习俗是让产妇在坐月子时喝一些月子酒、米酒、黄酒，雪绒花小编建议如果不能将食物里的酒精完全消除，好还是不要吃含有酒精的食物。一是对产妇身体恢复不利，二是会通过母乳喂养传给宝宝，对宝宝的大脑造成损伤。

冬天产妇坐月子究竟能不能吃水果？能吃，而且要按时按量吃。水果对产后妈妈的身体帮助巨大，不仅能让产妇胃口大开，还能给身体补充一些营养。只要产妇不吃寒凉性水果，吃一些性平和、应季的水果就可以。如苹果、橙子、樱桃、橘子、奇异果等，上火体质的产妇可以吃少量雪梨。不要吃反季节凉性水果，如西瓜、哈密瓜、香蕉。产妇每日吃水果的量不能超过一斤，而且要按时按量分开吃。

月嫂在给产妇定制月子餐时一定要按照产妇的体质来制定饮食，注意荤素搭配。虽然冬天坐月子饮食主要以温补为主，但要避免上火。如果是寒性体质的产妇，需要温补，如果是热性体质的产妇，则需要清淡饮食即可。

顺产和剖腹产的产妇冬天坐月子有所不同。在产后前两周，剖腹产的产妇要吃红糖、黑木耳10天左右，促进恶露排出时间久一点，顺产的产妇吃一周即可。

产妇冬天可以多喝既不发胖还可以催乳的鱼汤，少喝过于油腻的猪蹄汤，热性体质的产妇少吃猪脚姜和月子酒，不能过多吃肉、零食和夜宵。

如果月嫂在护理产妇时，不看产妇体质、生产方式、恢复需要等条件，随意制作月子餐，很可能对产妇身体没有任何帮助。如果一味地不分时间让产妇喝一些油腻的催乳汤、月子酒等食物，还会对产妇的母乳喂养造成困扰。月嫂一定要详细了解月子期间产妇饮食禁忌，膳食搭配原则，为产妇产后的好身体提供助力。