邢台康万年：午休瑜伽班

     紧张的生活节奏，使上班族从精神到身体都时常感到疲乏，甚至懈怠，长时间面对电脑工作，我们的颈 肩、腰、背会过度负重受损，从而导致很多问题出现。

     特别是彻夜加班工作之后或有失眠困扰的朋友，若白天得不到适当的休息，将无法集中精力整天都专注于工作。

     您是不是时常会有颈肩、腰、背酸痛的感觉，是不是会有便秘、溃疡、头痛、耳鸣、思维迟钝、打不起精神、脾气暴躁、爱钻牛角尖等现象的出现呢？

     这些都是办公室综合性亚健康的表现。

     如何调理？？？

     瑜伽的确是好的方法之一

    【单色舞蹈】 特针对广大的上班族白领开设《午休瑜伽》课程，通过在安详舒适的环境中练习瑜伽体式、调节呼吸来放松身体，使处于非正常亢奋状态的情绪逐渐恢复平静，后在瑜伽休息术中进入深度的睡眠休养状态颐养精神。休息虽短暂，但却可充分缓解身心疲惫，补充精力，提高工作效率，是上班族充分利用午间的之选。

让您的脊柱休息休息………

让您的身心放松一下………

改善您的肩颈腰椎疲劳不适………

课程介绍：

　　适合人群：上班白领、学生族及全职妈妈

　　课程特色：单色舞蹈午休瑜伽精品小班制授课，力求心神安定，午休瑜伽的体式多为舒展的体式，如拜日式、三角伸展式、风吹树式、鸽子式、猫式放松等瑜伽体式。午休瑜伽可以让紧绷的神经放松休息，使僵硬的颈椎腰背部得到缓解。做完之后常常　　可以短时间进入且质量很高的睡眠状态。

课程温馨提示：

　　1、穿柔软舒适的瑜伽服。

　　2、提前10分钟到瑜伽馆进入瑜伽的宁静状态

　　3、练习前一个小时可适当吃流食，忌吃不容易消化的食物练习。

　　4、练习中，跟随老师注重呼吸和体式的结合，在稳定中静静体会。
邢台康万年培训学院（http://xtygzy.soxsok.com/）开设心理咨询师,营养配餐师,健康管理师,高管营养师课程,收费可以,老师任教,欢迎到邢台康万年学习进步.全国咨询热线4000088-162 联系人付老师 qq 1814057693