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打篮球怎样避免被盖

来源:武汉学林篮球训练营

时间: 2018/1/7 14:25:02

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  打篮球高个子很有优势,但小个也有速度快的优点,因此小个不要太自卑,一样可以打好篮球的。但打球时经常会被高个封盖,很尴尬,很难受,那么该怎样打球能避免被封盖呢?小编结合自己打球经验和大家分享一下。

  投篮时打时间差。

  在投篮时,如果高个封盖你,要加快出手速度,这样对方只会望尘莫及了;或者等对方扑上来后,等对方落地了,你再跳起投篮,这样打个时间差,就能躲过对方的封盖了。

  尽量提高出手高度。

  在投篮时,想避免被对手封盖,可以提高投篮高度,即把手臂高高扬起,举到头顶上,然后把篮球向高处抛,提高抛物线。这样篮球会有很高的出发点,既能防止被对方封盖,又能提高投篮命中率。

  多做假动作。

  在投篮时,如果你和对方身高差距很大,投篮时可以虚晃几下,假装做出投篮动作但不投篮,好能把对方晃的跳起,待对方落下后再投篮。特别是在篮下时,假动作非常有效,要把手高高举起,掂掂脚,要让对方误认为你会投篮,但记住虚晃时不要跳起,否则就违规了。

  适时用勾手投篮。

  勾手投篮是避免被高个封盖的好方法,特别是在内线进攻时,倚住对方后,再后撤一步,接着用勾手投篮,这时的篮球会划出很高的抛物线,对方很难再封盖了。但要多练练勾手的准心,要离篮筐比较近时再投篮。

  调整好脚步。

  在内线对抗进球时要运用好脚步,能有效的避开对方封盖。主要是用前转身或后转身,或者向左向右晃动身体,晃得对方摸不着头脑,不知道你在哪边投篮,在转身时要以某只脚为转轴,千万不要移动这只脚,否则会被判走步。

  多和队友配合。

  避免被封盖的另一个好方法是多和队友配合,把防守人员引开,比如有高个干扰你投篮,你可以先传球给队友,待高个放松防守,示意队友再把球传给你即可。这在快攻时作用很明显,比如小个下快攻,如果高个跟的紧很容易封盖,这时不妨传给身后跟进的队友,进球就稳了。

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