武汉篮球学校—讲述运动力量训练方法与原则

来源：武汉学林篮球训练营

时间: 2015/5/29 16:30:00

小飞人篮球夏令营解析篮球运动力量训练的方法负重抗阻训练是增大肌肉力量的基本手段，而前者提高肌肉力量的效果和力量练习的强度、练习次数和组数等多种负荷因素有关。根据阻力负荷大小的不同，可以分为多种训练方式、较大负荷百分比P是表示力量练习强度大小的指标，通常以“较多重复次数（RM）”的多少来表示。