西安心理咨询师证报考需要多少钱今日盘点一览，报考心理咨询师报名费几百并不贵，主要在培训费用大概需要4000-6000不等的，详情电话咨询，认准西安海尔森心理咨询师培训学校，陕西西安海尔森心理咨询师培训学校是一家专业的心理咨询师培训机构口碑好，师资好，实力强值得信赖，从零入门到学习初、中级心理学课程，再到从业、执业，无论您从处于哪个阶段，海尔森都有适合的课程，还为学员量身制定学习方案，保障学员在学习上的提升。接下来陕西西安海尔森心理咨询师学校带大家学习心理学知识：

　　八招帮你心理减压

　　一、给自己一个缓冲

　　记忆你较喜欢的歌词，记忆至少20个首都的名字或者打一会扑克。就是说给大脑一个全心投入，很轻松的挑战，直到你完成了这个游戏。没完没了的问题只能增加你的压力。

　　二、快跑一下吧

　　猛烈的骑自行车，击打麻袋。密苏里大学的研究显示比起缓慢的节奏，半个小时的高强度锻炼可以极大的降低你的压力。还有，它可以持续作用90分钟。

　　三、和朋友喝杯东西

　　比起你自己独自去酒吧或者咖啡店，和朋友一起会更能降低你的压力。群人痛痛快快地边喝边聊上半天，你还想得起来压力在哪里吗?

　　四、做20秒的压力测试

　　躺下左手放在胸前，右手放肚子下部。每次呼吸时，如右手先起后落，你在用膈肌呼吸，即是深呼吸。如左手先升起，你在用胸腔呼吸，这是压力信号。练习直到你呼吸适当。

　　五、多看绿色

　　俄亥俄州的一项研究显示开车时，路边绿色的景物比起混凝土的高楼大厦来说更能让你冷静下来。选择一条有更多树和更多公园的路，哪怕有一点绕远。

　　六、沉思

　　研究者发现35个“留意沉思”活动的参与者在三个月内降低了%44的心理压力。所有要做的事情就是每天静静的坐下来直到10分钟，这期间只把精神集中在呼吸上。

　　创立于2006年的陕西海尔森心理咨询师学校，是由中华人民共和国人力资源和社会保障部、民政部批准成立的一家具备《办学许可证》的【民办非企业】教育机构。连续多年被心理学会评为“心理学普及工作先进集体”，并成为心理学会科普委的“心理学普及推广示范基地”、陕西省人力资源和社会保障厅的学校和职业技能鉴定先进单位。是心理学爱好者的选择，详情400电话咨询，