减压赋能,身心愉悦

当前，中学心理健康教育工作虽然日益受到重视，但往往更多地关注的是学生的心理健康，而很少关注老师的心理健康。

人民大学公共管理学院组织与人力资源研究所做过一项调查，结果表明，被调查的老师中，超过８０％反映压力较大，近３０％存在严重的工作倦怠，近９０％存在一定的工作倦怠，近４０％心理健康状况不佳。

据世界卫生组织（ＷＨＯ）发布的数据，超过３亿人患有抑郁症，有超过５４００万抑郁症患者，占总人口的４．２％。很多老师都患有抑郁症。

关爱教师健康，就是关爱教育事业，更是关爱、民族的长远发展！

中学教师心理健康手册新鲜出炉，希望能让老师们平时操劳的身心得到休憩，减轻工作压力，提高工作效能感，走上幸福之路！

减压赋能，快乐工作：

目录

（一）自我关怀

１．教师如何进行压力管理？

２．教师如何管理好情绪？

３．如何避免职业倦怠？

４．如何提升自我效能感？

（二）师生关系

５．学生不想上学，教师如何应对？

６．如何避免师生矛盾？

７．师生矛盾如何处理？

８．怎样跟学生有效沟通？

９．怎样激发学生的学习动力？

（三）家校关系

１０．如何跟家长有效沟通？

１１．如何调解学生和家长之间的矛盾？

１２．家长对孩子期待过高，如何引导？

１３．如何争取家长对学校工作的配合？

序

为了帮助所有教师减少压力，顺利开展工作，提高工作幸福感，我们一起来看看心理学层面有哪些建议可以为各位老师提供一定的心理支持。