重庆青少年情绪管理培训班哪家效果好

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【学习情绪管理】

一个常生气，而造成自己与他人困扰的人，想改善如此现象，不是单纯要他不生气，而是让他清楚知道自己什么时候会生气？会用什么方式气？通常会气多久？造成自己与他人有什么影响？譬如，我跟孩子们一起上课，讲到开心的事，孩子们说到自己考试成绩很不错，是值得开心的事，我通常回应：「你很努力，所以得到好成绩」，然后加分。不过，很多孩子提到，父母通常会有的反应，会是「不可以骄傲」、「不要太高兴」、「不要太得意」。

【高兴影响了自信】

父母为了孩子们的将来着想，希望他的人际关系和谐，这无可厚非。我们华人处在团体主义的文化底蕴下，有这样的教养模式，想来也是自然。只不过，一个人经过努力，有了好成绩，自然而然会高兴，马上就跟骄傲或其他负面特质，画上等号，慢慢造成一个人可能从小在某种情况下高兴，就会接受到环境的负面回馈，而「不敢高兴」。一个人，因为自己的努力，有好的表现，还不能高兴的状态，实在不近人情。延伸来说，就影响了自信。

【引导孩子处理高兴的情绪】

促进人际和谐，是很好的用意。但在操作上，可以有些弹性，也应当多一些讨论、对话的空间。像是，孩子高兴的时候，首先予以鼓励，也让我们放开我们的情感，真诚的表现出替孩子高兴的情绪。好，是让孩子理解，他的行为与后续情绪的关系。

然后，跟孩子讨论，他的高兴，会怎么表现出来？会不会让其他同学不高兴？如果让其他同学不高兴，我们该怎么办？我们所处的文化，如何看待「高兴」这个情绪，或表达「高兴」？

实际在上课的时候，我通常如是操作。某个孩子分享自己考得好的高兴，另一个孩子分享自己考得差的难过，我就会请两边都分享自己听到对方表达时的心情，以及点出他们刚刚的表现方式，是否跟他人的负面情绪有关。如果某方不舒服，那么，希望对方该怎么表达，也可以拿来讨论。

【情绪的过与不及】

「胜不骄，败不馁」是我们表现在外的行为规范，但是内心真实的情感，轻易否定，会让我们在处理情绪的时候产生困难。「满招损，谦受益」那是人事演变的至理，要对照到现实生活中，引导、印证，才会让一个人更清楚，如何把抽象概念，变成具体行为，让自己自然谦虚，而不流于矫揉造作。

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