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健康管理师生活经验：四类老人该防摔

老人更容易发生摔跌，及早采取防范措施，有助于降低老人摔跌危险，提高老年生活质量。美国“健康日”网站刊文指出，芝加哥洛约拉大学基础护理内科杰克森·赖斯博士建议，以下四类老人更要当心。

血压不稳的老人。降压药会引起血压不稳、头晕等问题。此类老人从坐姿或卧姿起身的时候，动作一定要放慢，起步之前先稍微停顿片刻，感觉稳定的时候再走动。另外，老人及时补充水分，有助于防止血压偏低，进而防止摔跌。

血管弹性差的老人。血管弹性降低会直接影响到血液流动质量，导致身体(特别是腿部及肢端部位)血液回流心脏能力削弱，心脑供血不足必然导致头晕。因此，起身动作一定不能太快，好在行走前抓住身边固定物件，稍稍等待后再挪步。

低血糖的老人。导致摔跌的另一大原因是低血糖。这在糖尿病患者中更普遍。表示，服用降糖药物的老年人，一定要增加饮食，以防止血糖过低而增加摔跌或更严重的健康危险。经常测血糖至关重要，如出现低血糖，好喝点果汁或吃块硬糖。

视力差的老人。很多老人视力严重衰退，视物模糊，甚至患有白内障或青光眼等严重眼病。看不清东西会直接影响到身体平衡能力，一不留神就容易发生摔跌。建议，老年人应该定期检查视力。另外，老人居住的房间灯光也不能太暗。