长沙寒假儿童篮球俱乐部报名

　　长沙寒假儿童篮球俱乐部报名，东方启明星隶属于北京东方启明星体育文化发展有限公司，公司成立于2009年，是集青少儿篮球培训、少儿体适能培训、赛事运营、营地教育、教练员培训、球员经纪、体育留学、商学院、运动装备于一体的篮球教育综合服务提供商

　　东方启明星青少儿篮球培训秉承以赏识鼓励为原则，以技术进步为导向，以育人为根本目的的教学理念，“三段十二级”标准课程，根据孩子年龄和技术水平分级，提供针对性课程，让孩子全面了解关于篮球运动的文化、规则，战术的同时，在专业、快乐的篮球学习环境中，提高身体素质，培养运动热情，增强团队合作意识，学习积极阳光的人生态度。

　　如何提高自己的打篮球水平

　　1、正确打篮球要从脚底发力

　　也就是说虽然是用手投篮,但力量是从脚前掌发起,然后通过脚踝、膝盖、胯部、上体、手臂、手腕,较后力量传递至手指尖将篮球投出。力量的整个传递应该是一个连贯协调的过程。

　　2、正确打篮球要注重手臂姿势

　　应该是上臂与前臂呈90度,而手腕后伸也与前臂呈近90度,并与上臂平行。手指持球的后、下部。投篮时,向上、向前伸臂(当然是指向篮框),向上、向前用力屈手腕,较后用手指将球推出,这样投篮会使篮球产生下旋,碰到篮板或篮框不会产生很大的反弹。

　　3、正确打篮球要学会运用跳投

　　跳投的好处是不象原地投篮那样容易被对手封盖。青少年选手可能会因为腿、手臂、肩部及背部肌肉力量不足而做不好跳投,那完全可以暂时放弃,否则因力量不足而造成的错误动作会影响自信心,使以后力量达到要求后也难以获得理想的跳投技术。

　　打篮球的注意事项

　　1、选择好的篮球鞋

　　一双好的篮球鞋能够帮助你在篮球比赛时保护你的双脚。练球时可以选择那种专门的练球鞋,是低帮的,练球很舒服,不容易疲劳;而比赛时,建议选择穿裹脚的那种高帮球鞋,绑紧一些,可以有效地防止崴脚。

　　2、注意准备护具

　　在打篮球之前,较好是佩戴护踝、护膝,以及护齿等护具进行保护。一般篮球比赛中膝盖的受伤多因冲撞引起,戴护膝是个很好的保护办法。

　　3、不要佩戴首饰打篮球

　　打篮球时不要戴戒指、耳环、鼻环等硬物上场,这些物品在篮球赛中是存在隐患的。会很容易在打篮球抢球时划伤他人。

　　4、不要带眼镜打篮球

　　在打篮球时较好是不要带眼镜。因为眼镜不仅会在你打篮球时有一定的干扰如眼镜会晃动,而且在激烈的篮球赛中,很容易发生因为碰撞打碎眼镜从而划伤脸甚至眼睛的情况。

　　5、打篮球之前剪掉手指甲

　　手指在篮球运动中是比较容易受伤的。过长的手指甲,不仅容易划伤到他人,而且在运球和接球的过程中,容易让指甲翻转过来造成伤害。

　　6、打篮球前进行热身

　　在打篮球之前对身体进行预热,可以做一些轻微的慢跑,压压腿、活动活动手指等。让身体能尽快进入状态。