西安思训家成人语言口才班

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　　如何让自己变得更自信

　　1、离开舒适区

　　每天做着重复的事情会让我们的感官变迟钝，但是一旦我们走出舒适区，思维就会得到拓展。学着避免长时间陷入舒适区。

　　有意思的是，我们一旦将自己从一成不变的生活中剥离出来就会变得眼界开阔。当然，在突然接受新事物的时候我们可能措手不及，但完成它们却可以为我们开辟一个新的视野、提高我们的自信。

　　2、大汗淋漓地锻炼

　　健身会让你的身体充满能量，还能产生提高你自身形象的内啡肽。健身给你带来的不只是自信，还有工作效率。锻炼到让你大汗淋漓，可以释放掉体内的所有负能量。

　　3、从失败中迅速反弹

　　很多人害怕犯错。但大多数时候并不是失败将我们打垮，而是失败后无法反弹的能力。一击失败，你可能会害怕会犹疑，无法给予目标另一击，但你要学着从失败中迅速反弹，这对自信的建立很有帮助。

　　4、过度自信

　　在你获得自信之前假装一下没什么错。研究显示，欺骗自己你很自信确实会帮助你变得更自信。当事情发展对你不利时，假装自信其实是自然而言的。学着在正确的环境正确的人面前优化你的自信。一些可以提高自信的方法就是加入类似的群组，或者和那些自信的人来往。

　　5、充分休息

　　吃好睡好可以让你心情好效率高。充足的睡眠能让你时刻准备着应对不适。通过简单的安程、区分主次、分清轻重缓急，你的事情会处理得游刃有余，人也会变得更自信。

　　6、不要把目标公之于众

　　把目标公之于众实际上会降低他们完成目标的动力。较好的方法就是秘而不宣等待完成的那一刻。在完成目标的过程中，你会自然地建立更多的自信。不要太逼自己，而是关注到策略和问题本身，取其所需，将其攻克。你不需要对任何人负责，也不要给自己太多压力，你只需要把目标作为秘密，然后集中精力去完成它，这样你会更自信。

　　7、端正姿态

　　你走路以及面对世界的方式也会影响到你的自信。坐如松，而不是无精打采;站如钟，而不是抱着双臂。我们如何用身体语言来表现自己决定着我们对自身的认知。一旦开始走路、说话，我们的大脑对自身的印象就会改变。在高度紧张的环境中待上几分钟，会大大地降低你的自信心。

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