来源:深圳金博智慧青少年注意力训练中心
时间:2021/9/12 10:33:20
深圳金博智慧心理辅导课程由青少儿辅导、教育顾问、心理咨询师写作合作,制订具体学习计划、对学生进行专业的训练辅导、一对一的家长咨询辅导、从学生上第1节课开始,直到学生毕业,全程跟踪辅导、帮助学生纠正错误学习方法及思维模式.通过专业的青少年心理成长过程,让孩子通过各种有趣的个体和团体游戏,和各种专业的心理辅导,养成健康的心理.
注意力训练技巧
在你每次写作业或复习功课之前,先给自己定一个时间表,从几点几分到几点几分要完成什么内容。如果在规定时间完成了学习计划,并且始终是专心致志的,那么就可以奖励一下自己:看会儿电视或听一段音乐;相反,如果由于分神而使计划落空,那你就该毫不留情地惩罚自己做不愿做的事,如干家务或跑楼梯等。
这样长此以往,你就会为得到奖励、避免惩罚而渐渐养成集中注意力学习的良好习惯。你如果真地严格按照上面介绍的一两种方法去做,相信要不了一个月,你爱走神儿的毛病就会基本克服掉了。当然,排除学习时的干扰因素也是非常重要的,首先,你应选择一个安静、舒适、熟悉的学习环境,这样可避免接受新异的刺激。
其次,要注意劳逸结合,闻一多曾说过:“要玩就玩个痛快,要学就学个踏实。”列宁也有一句名言:“不会休息的人就不会工作。”学生当中曾流传这样一个公式,叫做“8-1>8”。意思是:每天花一小时进行体育锻炼和,娱乐活动,要比整天埋头念书的学习效率高。现代科学证明,这个公式确有其道理的。因为进行适当的活动,可以使神经中枢兴奋起来,更有利于记忆和学习。
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