来源:深圳博沃思儿童注意力培训中心
时间:2021/8/20 10:47:38
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提高记忆力的小窍门
第1招:手指照相
根据有关的统计:美国人在一生中,平均会浪费一年的时间在找放错位置的物品上。经常会拿错东西也是健忘的一种表现,想要节省这无谓的耗损吗?将你经常会拿错的东西都放在桌子,比如钥匙等,在仔细看清楚之后,用双手做成照相机的样子,假装按下快门,把它们的影像存档在记忆库内,下回你就不会再取错钥匙了。
第2招:自言自语
千万不要不好意思。将容易忘记的事大声地对自己念出来,这可是加强记忆的好方法。如果身边有人就更好了,大声念出来的同时,不仅是在提醒自己,对身边的人也是一种提醒,也许在你忘记的同时,他会帮你记得。
第3招:喝下午茶
面对忙碌的工作,上班族的午餐常常吃得太少或者过于匆忙。一顿营养均衡的下午茶不仅能赶走下午的瞌睡虫,还有助于恢复体力,有研究表明,常喝下午茶的人,其记忆力和应变力都较常人要高。
喝下午茶和单纯地吃零食是不同的。零食的热量会储存到体内,而下午茶同其他正餐一样,相当一部分热量用来供机体消耗。它还可以帮助人们保持精力直到黄昏,进而使得晚餐比较清淡,养成较的饮食习惯。
第4招:分门别类
当你手边没有纸笔时,只好将清单列在脑海中,但切勿杂乱无章地记忆,应试着分类。假设你要去超市买10样东西,你可以条理分明地提醒自己:要买5种蔬菜、3种水果、2种纸类用品等等,这样就算忘记某一样了,但记着总数,相信你就会在超市中不停的搜寻中唤起记忆。
第5招:编故事
有时候,将你所需要的各种东西编成故事,有助于记忆。例如,你正往去往超市的途中,你需要买猪肉、牛奶、
苹果等东西,不妨告诉自己,有一只猪正在苹果树下喝奶。哈哈,很有意思吧!
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