潍坊有哪些健康管理师培训面授班

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健康管理包括哪些内容？

1.健康管理包括哪些方面-基础健康指标的管理，如血压、体重、体温、心率、呼吸、大小便等，做好自我检测，掌握基础指标的正常范围，学会通过观察基础指标的数据来判断自己的健康状况。

2.健康管理包括哪些方面-饮食与睡眠的管理。一日三餐要合理搭配，增加科学营养，按时规律。成人每天应增加7-9小时的睡眠。睡眠不足会引起内分泌的紊乱，降低机体的抵抗力，使糖尿病、高血压、心血管病及肥胖发生的风险也大大提高。现在流行的过劳肥，就是因为长期加班熬夜、睡眠不足，导致的体重持续增长。

3.健康管理包括哪些方面-心理健康管理。人们常说健康的一半是心理健康，疾病的一半是心理疾病。要学会自我管理情绪，调节身心，释放压力，保持积极健康的心态面对生活，学会在社会生活中找到自己的较佳平衡点。只有拥有健康的身心，才能享受健康的生活。

4.健康管理包括哪些方面-运动健康管理。根据自己的身体状况选择正确科学的运动处方。坚持运动锻炼，增强体质。