上海专业的儿童注意力训练中心哪里好

　　上海专业的儿童注意力训练中心哪里好？健知教育是国内持平的儿童注意力学习能力提升训练课程开发者，致力于为影响儿童学习的非智力因素(注意力不集中、感知觉发展、读写困难、心理成长)提供专业的个性化提升课程和家长技术支持。目前在全国60多个城市拥有100多家教学点开展面授辅导训练课程，同时提供在线训练课程和定制教材为当地没有教学中心的地区用户进行服务。

　　提升注意力训练方法

　　睡眠

　　讲到精力、注意力和意志力时，睡眠是不可避免的。总的来说，人每晚的好的睡眠时间是7到8个小时，睡得太少或太多会损害我们的体能储备，影响我们的健康，也影响精力。

　　正确的饮食

　　首先，确保自己吃早餐，而且增加你在中进餐的次数，如下午和晚上加餐，吃五到六次，以保持稳定的能量供应。

　　其次，选择血糖指数低的食物。血糖指数衡量的是糖从食物进入血液的速度，血糖生成指数低的食物释放糖的速度慢，能提供更稳定的能量。

　　生糖指数高的食物可以在短时间内激发能量，但30分钟后能量水平会明显下降。低血糖指数的食物包括瘦肉蛋白、坚果和豆类、粗纤维谷物和麦片，以及大多数水果和蔬菜。

　　多用脑

　　我们的大部分能量来自于大脑。大脑就像肌肉一样工作，经常用会增加思维肌肉，如果用得不够，就会收缩。神经学家理查德·雷斯塔克说，大脑在任何年龄都可以不断优化。肝脏、肺和肾脏等器官因过度使用而磨损，但大脑却因使用而变得敏锐。

　　我们可以经常主动做一些脑力锻炼，比如学习新知识、新技能。研究发现，每当人们学习新东西时，他们就会在大脑细胞中建立新的连接。即使大脑显示出衰老的迹象，一些细胞受到损伤，这些连接仍然可以用来挽救一些脑细胞。

　　此外，锻炼对补充能量也很有帮助。由于运动能向大脑输送更多的血液和氧气，它还能刺激大脑产生神经营养因子，从而修复脑细胞，防止它们进一步受损。