来源:广州山艺星起点培训中心
时间:2021/6/19 15:55:41
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模特瘦腰的方法
益生菌可是帮助肠胃的好助手
益生菌可是帮助肠胃的好助手,其在酸奶中含有量较丰富。事实上,女性每天都坚持喝酸奶的话,坚持4周就可以看见小肚子变小的效果了。购买酸奶的时候记得检查食物标签,尽量选择低脂酸奶。
每天至少走15至20分钟,可以使你的小肚子上的赘肉减少
每天至少要走15至20分钟,这样才可以使你的小肚子上的赘肉减少!走动的时候注意收腹,不时的呼吸也可以帮助减肚子。
矿物质可以调节人体的水平衡,使脂肪无处滋生
矿物质可以调节人体的水平衡,使脂肪无处滋生。含钾高的食物括了香蕉、哈密瓜和芒果等等。这些食物含有一种叫做天冬门素的氨基酸。它们可以联手将体内多余的水分排出。
不要一边嚼东西一边讲话
我们常常不自觉就养成了习惯--常常嚼些什么东西。比如嚼香口胶、用吸管喝饮料和吃饭的时候不断讲话。较简单的方法是闭上你的嘴巴,专心做自己的事情。不要时不时地找东西来吃。
碳水化合物比如面包、意大利面和米饭常常让小肚子变得臃肿
碳水化合物比如面包、意大利面和米饭常常让小肚子变得臃肿。假如你真的很喜欢吃这类食物,记得在午前吃。千万不要留到晚上的时候大吃特吃。第二天醒来,你就会发现自己的小肚子又大了。
碳酸饮料中含有的泡沫会让你的肚子发胀
碳酸饮料中含有的泡沫会让你的肚子发胀。养成喝白开水的习惯,这样子你就避免了液体卡路里的轰炸,小肚子也就没有那么大负担了。
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