南宁市瑜伽教练培训班多少钱

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广西南宁梵希瑜伽文化传播有限公司成立于2008年，位于南宁市繁华地段，地理位置优越交通便利，场馆面积1200平米，是瑜伽教练专业培训学院。公司旗下的梵希瑜伽学院是人力资源和社会保障部、全国专业人才储备工作委员会瑜伽指导师认证广西区指定教学培训基地、全国职业人才认证管理中心广西培训基地，拥有人社部学术委员会特聘一名以及多名教学经验丰富、责任心强的培训导师。多年来致力于瑜伽教练培训及文化交流，成功组织多场瑜伽大会。

避免瑜伽练习中的误区：

1、我们应当在瑜伽的体式练习中保持让自己的身体感受舒适的能力，很多人任务瑜伽的体式练习就是越疼痛越有效果，只有挑战越有难度的姿势才能达到更好的健身效果，其实这是非常错误的认识，我们只有在自己身体感受到舒适时，才能更好的将呼吸与体式合二为一，瑜伽的练习目的不是一味的给身体带来压力和疼痛，而是体式与心灵的合一。

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2、如果在练习某一种体式时，让你感觉非常疼痛，紧绷，那说明你的身体并没有准备好，我们可以从简单的动作开始循环渐进，听从你身体反馈给你的声音，当身体感觉疲惫时要及时的进行休息调整。

3、瑜伽的体式练习与呼吸的配合是有方法的，比如我们在进行鱼式等练习时，为了减轻体内的压力，我们在动作完成和放松时都要呼气，而在猫式体式的练习中，吸气抬头压腰，呼气拱背低头，初学者时可不必过于要求自己的呼吸，多去学习体会身体的感觉，尽量让有意识的呼吸来引领每一步动作，尽可能保持绵长深度的呼吸，帮助我们的身体得到更多的滋养。

4、瑜伽是养生类型的运行模式，大汗淋漓，虚脱式的训练方式是不符合瑜伽要求的，你也不可能要求在练习瑜伽的某一段时间后，就马上进行瘦身减脂达到多少公斤的效果，事实上也没有任何一种运动健身模式可以增加你在练习多久时间后，就立马瘦下二十斤，可以让你得到这种急速瘦身的模式必然是以身体健康为代偿的。从生理学角度来讲，当人体处于暴汗状态时，心脏压力加大，血液含氧量下降，此时，我们的身体会进行无氧系统和有氧系统来进行供能，对脂肪的燃烧效果其实并没有有氧时效果那么好，所以不是代表你大量出汗，就表示大量减脂，二者是不同的概念。

5、瑜伽的练习，需要我们多关注自己呼吸的节奏，放松心态，体验到内心的平和力量，如果我们怀着竞争机制的心态来进行瑜伽练习，这是非常错误的，也容易导致你在拉伸体式中过度要求自己，可能会拉伸过度导致受伤，瑜伽的体式练习是因人而异，瑜伽不是比赛，不要把注意力放在其他人进行到哪一步而与自己的情况进行对比，这样的话，即使完成了体式，但你的心灵仍然是浮躁的。

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瑜伽的练习的目标就是让我们自身与世界达到精神、心灵的平衡，凡事皆适度，净化心灵，强身健体。

南宁梵希瑜伽教练学院为使教学水平及教学质量不断精进，学院汇集国内外业内瑜伽教练人才，并不定期的邀请国内及国际瑜伽大师来学院讲学，与学院教练团队就现在的瑜伽教学方式及专业人才培养模式进行深入研究和讨论。为学院师资力量注入新的活力，进而更加有效的保障教学质量。

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