昆明哪里有好的高中暑假辅导班

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不会时间管理的同学

很多同学平时不怎么用功，但到了期末的时候，就像上了发条一样，一分一秒也不敢放松。走路看书，吃饭看书，熬夜看书，二十四小时都用来复习也嫌少。因为他们觉得，临阵磨枪，不快也光。

可是，他们却忽略了，决定成绩的并不是在学习上花了多长时间，而是这些时间是否“有效”，是否足够专注。如果没有集中注意力，给你25个小时也白搭。

对策

1.订个计划

今天要看几页书，做几道题，背多少单词，都要订个计划。而且，这个计划一定要写下来！不是记在手机备忘录里，也不是记在脑子里，而是写在纸上。拿出一支笔，一张纸，前晚上或是每早上，都要一条一条地写下来。

人都是喜欢自欺欺人的物种，惟有白纸黑字无从抵赖。即使计划没有做完，也好有个凭据，督促明天的自己。当然，这个过程少不了孩子的自我鞭策和家长的严格监督。

2.时间番茄法

以25分钟为单位，强迫自己至少保持25分钟高度集中注意力，中途不允许做任何与学习无关的事，之后休息五分钟。番茄时间就是一个训练，从25分钟的专注做起，逐渐可以保持一小时，一上午的专注，这样复习才会更有效率。

3.选择合适的时间背诵记忆

英语、语文这样的是需要大量的背诵记忆的，而背诵是有技巧的，死记硬背行不通。在人脑记忆的三个黄金时段，即早上6-7点、下午18点和晚上9点左右进行背诵，效果会事半功倍。

4.注意劳逸结合

家长要督促孩子按时睡觉，即使没完成任务，也要强制孩子休息，不能开夜车。能增加6-7小时的晚间睡眠时间和30分钟-1小时的午休时间。

同时还要注意孩子的饮食，并不需要提供特殊的营养，只需多提供一些水果、蔬菜、鱼类、肉类，少吃生冷食品，保持饮食健康即可。

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