东莞南城区哪有专业的口才培训班

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沟通表达要同理连结

两人面对问题的沟通，通常会有「硬性表达」和「软性表达」硬性的表达是表现出生气、愤怒或厌恶等高强度的情绪，关系遇到冲突时，多数人个反应是硬性表达，因为这是一种隐藏自己受伤脆弱的形式，也间接让对方受到责备，后双方的沟通就充满了痛苦与责备，让自己痛苦，也让对方不舒服。

当我们在感情中同时感受到痛苦与脆弱时，除了「硬性表达」或许我们也可以尝试「软性表达」。「软性表达」是承认自己也有恐惧、受伤和羞愧这些相对柔软的感受，即使表达这些情绪并不容易，但若这些真的是自己真实的感受，我们其实并不需要去否认或抗拒。试着接纳这些感受，然后表达。当我们使用软性表达，对方也相对较容易了解我们之间，到底发生什么事，了解整个情况。